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胀气的原因造成胀气的原因除了偏食、充满压力的生活型态之外，主要的原因是运动不足 。腹肌太弱会导致肠胃蠕动缓慢，导致气体无法顺利排出 。胀气不只会引起强烈的腹痛，气体长时间留在肠道，融入血液之中，会转为体臭和口臭的起因 。
胀气怎么办快速排气1.注意饮食有胀气困扰时，要注意的食物有碳水化合物、豆类、面类、芋头与碳酸饮料 。这些食物全是造成胀气的起因 。饮食过量与消化不完全的食物，都会在肠内产生气体 。
2.按摩腹部按摩时可平躺下来，曲起膝盖 。可照着大肠弯曲的角度，顺时钟来按摩 。
1.右侧的骨盘上方 。2.右侧的肋骨下方 。3.左侧的肋骨下方 。4.左侧的骨盘上方 。5.膀胱上方 。请依序按这五个地方5回 。一边按压时，可以边腹式呼吸，吐气时交叠两手手指按压 。
3.放松充分休养 ， 消除累积的压力和紧绷，也有助于改善胀气 。
4.登阶运动大力抬起大腿，有助于刺激肠胃 。肠胃蠕动缓慢的人靠着普通行走的活动量 ， 无法达到刺激效果 ， 这时推荐可一次跨两个阶梯，大步爬楼梯，或是放大动作抬起大腿，一次爬一阶也可 。这个运动可促使肠胃蠕动活跃 ， 让气体快速排出 。
【胀气怎么办快速排气 胀气的原因】
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