?。?）尽情享受蔬菜和水果 ， 高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹 。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质 。
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好 ， 不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏 。
2、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
?。?）每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
?。?）练习腹式呼吸：平躺下来 ， 用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
?。?）洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡 ， 刺激血液循环 。
?。?）运动的同时，要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
3、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警 。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象 。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
4、泡澡排毒：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法 ， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选 ， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果 。
5、简易排毒法：
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒 。
?。?）每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水 ， 这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素 。
?。?）每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂 ， 它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。
?。?）每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程 ， 促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出 。
【常吃哪些食物有助血管排毒？人体有哪些排毒方法？】
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