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我们生活在地球上 ， 平时饮食里吃的都是五谷杂粮，因此就会有一些毒素残留在我们的体内，还有残留在我们血管里的毒素，而这些毒素长期残留在我们体内是有危害的，因此我们要经常对身体进行排毒 ， 下面小编给大家介绍了一些有助于血管排毒的食物，希望可以帮助大家 。那么常吃哪些食物有助血管排毒？人体有哪些排毒方法？
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一、血管排毒食物
1、茄子
茄子含有较多的维生素P ， 能增强毛细血管的弹性 ， 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
2、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管 ， 降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
3、苏麻油
苏麻油中富含大量的α-亚麻酸，是一种人体必须的脂肪酸，人体并不能合成 ， 只能从食物中摄取 。
除了对大脑提供营养意外，针对血液毒素这一块来说，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好 。
4、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好 。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成 ， 其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化 。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2% 。绿茶还可防止微血管壁破裂出血 。
5、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用，多吃海带不仅皮肤会变好，更显年轻 ， 而且海带也是长寿的好食物 。
6、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 。
7、杨桃
杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、血糖、胆固醇的作用，能预防高血压、动脉硬化 ， 同时还可保护肝脏，更有利的地方是，杨桃有很高的药用价值，含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对我们人体有助消化、滋养和保健作用 。除了肾病患者要忌口外，一般人群可以放心食用 。
二、身体排毒法
1、食物排毒法
在5-7天内给你的身体来个大扫除 ， 自我清理毒素 。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的 ， 干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始 。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作 。
有益排毒的碱性食物
?。?）肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动 。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。以米饭为主食 ， 能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药 。
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