越减越肥的错误方法有哪些？越减越肥的错误认知( 二 ) _早餐

5.跑步速度
在跑步的时候我们主张不快不慢的节奏来跑步，因为不管是太快还是太慢都会让你产生劳累和厌倦感，会让你很快产生厌倦感。适合的跑步速度是当你保持正常呼吸的情况下，还能与遇见的人微笑交谈，让自己的呼吸顺畅无阻。
6.跑步距离
【越减越肥的错误方法有哪些？越减越肥的错误认知】 跑步减肥最重要的是坚持，每次跑的距离应依据个人体力情况而定。对于刚开始用跑步减肥的人来说，首先为自己的制定的目标不要太高，这样会很容易让你坚持不下来的，而且还会对身体造成伤害，刚开始的时候可以先让自己熟悉一下跑步的感觉，熟悉后就每天为自己增加新的任务，循序渐进，持之以恒。