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紧急处理没做好在崴脚后，局部软组织挫伤，局部毛细血管破裂，组织液、血液等会流出到组织间隙中，造成脚踝肿胀疼痛 。
因此在崴脚后一定要进行紧急处理，即第一时间进行冷敷 ， 这样能够促进血管收缩，减轻出血肿胀的情况 。然后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高脚，也有减清患处肿胀的作用 。
如果紧急处理没有做好，那么脚踝就会肿的比较大，需要较长时间来恢复，出现崴脚一个月还肿的情况 。
无有效活血散瘀措施无论崴脚后是否进行了紧急处理 ， 24-48小时后脚脖子都会有不同程度的肿胀 ， 如果确定没有崴到骨头，那么需要进行热敷或者使用活络油等进行活血散瘀、消肿止痛 。还可以到中医院进行针刺拔罐，把局部淤血拔出来 。
如果在崴脚后没有进行有效的活血散瘀措施，那么崴脚后一个月还肿就不稀奇了 。
恢复期蛮力按摩许多人在崴脚后，在涂抹药油时都喜欢按摩，但是如果按摩力道过重或者按摩手法不对 ， 都有可能造成二次伤害、加重脚踝扭伤的症状，导致恢复变慢 ， 银耳崴脚一个月脚脖子还是肿的 。
特别是在崴脚后的24小时内，是绝对不能进行按摩 ， 如果崴伤严重的，2-3天内都最好不要按摩 。
经常使用伤脚崴脚一个月了脚还肿，还有可能是在恢复期没有让伤脚得到很好的休息，经常带着伤脚走路或者运动，有的甚至引起的二次伤害，这样恢复起来当让会比较慢了 。
【崴脚一个月了为啥还肿 这五种情况你中招了吗？】
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