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现在 ， 有很多人都选择去健身房锻炼身体，如游泳 ， 骑动感单车，做瑜伽等 。你知道跳肚皮舞有什么好处吗？你喜欢跳肚皮舞吗？今天 ， 给大家介绍一下关于肚皮舞的知识，怎样学习肚皮舞，以及练习肚皮舞的好处 。总觉得跳肚皮舞的人更有女性魅力呢 。
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1、肚皮舞怎么学
1.服装方面：必须要穿短上衣(露腰腹部) ， 柔软性比较强的裤子，同时要配备腰带，这个肯定要的，跳肚皮舞最好就是赤脚或者穿一些比较软的鞋子，要不然就会出现因滑而倒的现象了 ， 大家要注意下 。
2.音乐方面：这个是很重要的一点，现在肚皮舞的应该是比较少的了，所以选音乐是关键，要掌握好节拍才行，要不然跳不出感觉的 。
3.动作方面：跳肚皮舞有简单与复杂之分，初学者建议先选择简单的来学习下，等到熟练度差不多的时候再选复杂的 。至于动作方面，要根据音乐的节奏来跳动，我们不能因为音乐而动，要音乐因我而动，把握好音乐的轨迹，舞动的感觉，这肚皮舞也就跳的更好了 。
4调节方面：我们要适合的调节自己的状态，练一次找不到感觉，那么就再练几次 ， 总会找到感觉的 ， 一定要注重细节，不能急于求成 。
5.态度方面：大家要有一副做事不气馁的态度，要积极，不要因为一点小事而说放弃，无论做什么，不试过怎么知道不行呢?你们说对吧!
6.场所方面：肚皮舞这个想在哪里练习都可以，只要大家允许，肚皮舞是在家里减肥健身的好运动，大家可以多多练习哦 。
2、练肚皮舞有什么好处
1.在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏 ， 自我发现：
无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活 。
2.锻炼PC?。?br />这应该是最大的收获 。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!
3.动作完全为女性设计：
练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计 ， 最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂 ， 而这些都是融入于舞蹈之中 ， 使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。
4.对身体的调节：
经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明 ， 肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
【跳肚皮舞有什么好处？肚皮舞应该怎么学？】
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