此外，许多人喜欢用甜点或者面包来代替米饭，但这么做很容易造成精制碳水化合物的过多摄入，而蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质却容易缺乏，因此，松田副教授建议认为：“减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，却又不放纵自己多吃碳水化合物，并且有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入 ， 同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥成功 。”
2、柠檬草减肥
柠檬草具有减肥、收腰和瘦腰的功能 。这是因为柠檬草能促进血液循环，提高身体的基础新陈代谢，帮助毒素和分离的油脂快速排出体外 。此外，柠檬草还可以促进肠道的蠕动，加快腰部的血液循环，从而起到避免脂肪在腰部堆积的效果 。再者 ， 柠檬草还具有清除肠道油腻、分解肠道油脂和毒素的功效 。所以，它能帮助我们摆平揪心的小肚腩 。
因此 ， 想要摆平小肚腩的你不妨在午餐半小时后饮用一杯柠檬草茶 。记住，如果想起到减肥的目的，最好什么糖分都不要添加，否则减肥的效果就甚微了 。如果喜欢绿茶的味道 ， 你也可以在柠檬草茶里加入少量的绿茶来帮助肠胃的消化 。
提到大象腿，柠檬草主要是通过促进腿部的血液循环和消除水肿来达到瘦腿的目的 。想摆脱大象腿的你同样可以饮用柠檬草茶 。不过，这杯花茶还需要另外一种草药——马鞭草 。马鞭草在基督教中被视为一种神圣的花 ， 经常被用来装饰在具有宗教意义上的祭坛上 。马鞭草不仅神圣，而且还具有良好的医疗作用，中医认为 ， 马鞭草味苦，性凉，有活血散瘀、利水消肿、清热解毒的作用 。所以马鞭草和柠檬草一起做成的花草茶有瘦腿的功效 。
柠檬草可以减肥的，它主要是有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化 。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用 。但是 ， 它要配合其他的茶一其喝才够有效果！希望你可以减肥成功！
柠檬很好，可以清热降火，改善皮肤，促进生陈代谢，营养价值很高 。
1.不能喝太多了，胃酸过多对胃不好 。
2.建议你+蜂蜜，直接泡水太酸，现在想想我唾液腺都忍不住了 。
3.柠檬是感光水果，别放在阳光直射的地方 ， 不然维生素会流失的，喝了柠檬不要在太阳底下晒，皮肤会变黄的 。
【不吃饱怎么减肥呢？不吃饱怎么有力气减肥？】
相关经验推荐
- 吸脂会不会有什么危害
- 甜瓜怎么切
- 小孩子怎么瘦腿？小孩子吃什么瘦腿？
- 违法停车告知单不处理有什么后果
- 手机助手怎么下载，手机助手怎么下载载
- 剑与远征 霜息冰原怎么过
- 记忆不好怎么办
- 宝宝喜欢咬下嘴唇怎么办
- 宝宝喜欢撞头怎么回事
- 饭后不能做的事情有哪些？饭后做什么事情会对身体造成伤害？