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原味蔬菜汤作用：有极佳发奶功效，顺产的妈妈产后当天即可饮用 ， 剖腹产的妈妈产后第二天饮用 。
原料：黄豆芽、菜椒、紫甘蓝、西兰花、丝瓜、西芹、西葫芦、毛豆，每次选择4种以上 。
做法：把各种蔬菜放入锅内 ， 加入适量清水，不加任何调料 ， 煮烂后取汤水饮用 ， 每天饮用不少于两次 。
红糖小米粥作用：红糖小米粥有补气补血发奶的功效 。
原料：小米、红糖 。
做法：将小米泡水熬粥至完全出浆 ， 再加入红糖即可 。产后当天即可食用 。
米汤冲芝麻作用：米汤冲芝麻能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足 。
【月子餐吃什么下奶】原料：大米、芝麻、红糖、食盐 。
做法：将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可食用 。
豆浆花生粉作用：能治产后乳汁稀薄或奶量太少 。
原料：生花生米、豆浆 。
做法：生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮捣烂，用煮沸的豆浆冲服 。每日两次 。
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