葡萄籽
每天晚上临睡前 ， 用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候 ， 可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部 。这样内调外敷效果加倍 ， 坚持使用一段时间美白效果很明显 。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害 ， 从而达到美白亮肤的功效 。
鱼皮
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低 。血脂高不敢吃其他皮的人 ， 吃鱼皮倒不用担心 。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮 。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试 。
做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感 。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些 。
猪皮
猪皮是人们吃得最多的一类，动物的皮都富含胶原蛋白 ， 因此都具有润肤养肤的功效 。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳 。
【常吃什么去黑眼圈？吃什么预防黑眼圈？】
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