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野生新鲜海带多吃含镁的食物 。比如说这款海带 ， 它是来自海底的，所以所含的镁元素是比较丰富的 ， 平时多吃海带可以维持细胞膜内矿物质的平衡 。
精选原味大麦茶这款大麦茶，是大麦经过一系列的加工研磨成的粉状，只要平时喝水的时候加点这个粉末进去，就是大麦茶了，每天喝一点，大麦茶中的镁元素就会保护大脑，预防脑梗 。
其实，人到中年除了容易患脑梗外，还容易患一种病，脑出血 。脑出血常在活动或情绪激动时发病，在发生脑出血的患者中 ， 50%有先兆症状 。所以，平时还是要对自己好点，多吃些食疗效果好的食物 。
香蕉片香蕉干香蕉是一款含钾元素比较丰富的食物，平时吃点香蕉不仅可以促进肠胃的消化，还可以稳定个人的情绪 。这款香蕉干，就可以每天拿点来泡水喝，预防脑出血 ， 保护脑血管免于破裂 。
新鲜白果银杏果对中老年人轻微活动后出现的体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等，每天吃点这个银杏果，可以降低人体的胆固醇，预防脑梗、脑出血有显著作用 。
【预防心脑血管的食物 这6种老人记得吃】现如今，除了老年人易患脑梗、脑出血外，由于饮食上的不良习惯、压力大现在越来越多的年轻人也患上了这类疾病 。为了健康平时我们多吃一些可以预防脑梗、脑出血的食物 。
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