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冬季吃什么水果养生 冬季吃什么水果养生效果最好

生活百科饮食指南

现在已经进入冬季了，大家都知道冬季是进补的好时节，那么冬季吃什么进补呢?冬季饮食的重点是暖胃御寒，无论是蔬菜、水果、坚果、肉类、茶等都要适当多吃 。具体冬季吃什么养生呢?苹果冬季是苹果丰收的季节，苹果对于保持血糖的稳定，预防胆结石有良好的作用 。苹果最适宜婴幼儿和体质弱的人吃，饭后吃更好 。
橘子冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果 。多吃橘子可以促进通便，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，食用可以促进通便 。开胃 。
冬枣冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒 。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管 。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮 。
香蕉冬季吃香蕉能达到润肺滋补的效果，因为香蕉中很有的钾、钠、镁可以预防冬季中风和高血压的产生，还能助睡眠 。不过，胃胀腹泻的人不宜吃，会加重病症 。
梨梨：秋冬季节，最容易唇干口渴、皮肤干涩 。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等 。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效 。
柚子柚子富含有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素”有“天然水果罐头”之称，它不仅水分多，而且营养丰富 。另外，吃柚子能够有效的去除肠胃恶气，还能够止咳化痰

【冬季吃什么水果养生 冬季吃什么水果养生效果最好】

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