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芦荟芦荟味苦，性寒，归肝、胃、大肠经，有清肝热，泻下通便的作用，非常适用于热结便秘，伴有心肝火旺、烦躁失眠者的治疗 。
推荐：芦荟汁材料：芦荟50克，白糖适量 。
做法：芦荟去皮取肉，放入打汁机中，加入适量水，搅打成汁，加白糖饮用 。
用法：每日1次，晨饮通便效果最佳 。
备注还可搭配牛奶、酸奶、蜂蜜、海带、西瓜等一起服用，其清热泻火、泻下通便的效果会更好，但芦荟对肠胃刺激性较强，每天食用鲜品不宜超过30克 。
火麻仁火麻仁是植物大麻干燥成熟种子，其味甘，性平，归脾、胃、大肠经，食用有润肠通便的作用，可用于血虚津亏，肠燥便秘等症的治疗，尤其是阴虚、老年津枯液少所致的便秘十分管用 。
推荐：四仁通便茶材料：炒松子仁、杏仁、火麻仁、柏子仁各9克，蜂蜜适量 。
做法：将炒松子仁、杏仁、火麻仁、柏子仁一起捣碎，放入杯内，用开水冲泡，盖闷15分钟后加蜂蜜调匀饮用 。
用法：每日1剂，代茶频饮 。
蜂蜜蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经，食用有润肠燥、排肠毒、清宿便的作用，十分适宜肠燥便秘者内服或外用，可促进小肠蠕动，显著缩短排便时间，无论是单独食用还是搭配其他润肠通便的食材食用均有较好的疗效 。尤其宜选择山花蜜，相比其他蜂蜜对治便秘的效果更好 。
推荐：香蕉蜂蜜饮材料：香蕉100克 ， 蜂蜜15克 。
做法：将香蕉去皮，切段 ， 放入打汁机，加适量水，打成香蕉汁，倒入杯中，再调入蜂蜜，拌匀代茶饮 。
用法：两餐之间，空腹饮用 。
决明子决明子味甘、苦，性寒 ， 入肝、肾、大肠经，有润肠通便 ， 降脂明目的功效，对于肝火目赤 ， 肠燥便秘患者食用，其通便效果极好 。
推荐：润便茶材料：决明子3克 ， 枸杞子5克，番泻叶、陈皮、山楂各2克，莲子心1克 ， 百合花2片，冰糖适量 。
做法：将各材料放入杯中 ， 冲入热开水，闷泡5分钟后即可饮用 。
用法：每日1剂 ， 代茶频饮 。
备注【吃什么可以拉肚子通便 拉不出屎的紧急方法】番泻叶是一种刺激性泻药，其有效成分可直接刺激肠道引起强烈蠕动，使肠内物质的运输及大肠的排空运动加速，对于顽固性便秘可发挥较好的疗效 。但番泻叶属于猛药，非严重便秘尽量少用，且不宜久服 。
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