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夏季的时候 ， 很多人都觉得用凉水洗澡会更加舒服，但其实用冷水洗澡会对皮肤造成一种刺激 ， 对自己的身体不好不说，还会让自己年老后容易出现风湿性关节炎 ， 因此我们需要用热水洗澡 ， 那么夏季用热水洗澡可以除热养生吗？夏季养生如何保养肌肤？
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1、夏季除热养生方法
夏季除热1：热毛巾擦身
夏季，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
夏季除热2：洗热水澡
夏季洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
夏季除热3：热水洗脚
人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。泡脚当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
夏季除热4：喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。
2、夏季养生注意事项
1、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气 。亦即常说的春夏养阳 。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤 ， 如大汗则亡阳 。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动 ， 运动之后应及时补充水分和营养物质 。
2、立夏之后，北半球阳光照射充足 ， 日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少 。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安 。中医讲夏季宜早卧早起 ， 顺应节气 。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整 。夏季早起进行适度的晨练 ， 是最佳的安排 。
3、当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉 ， 这就是中医所说的长夏 。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃?。?出现食欲不振、腹泻等症状 。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐 。夏季动辄出汗，使人口渴 ， 但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病 。
【夏季用热水洗澡可以除热养生吗？夏季养生如何保养肌肤？】 4、夏季瓜果丰富，可以多吃一些 ， 但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤 。如脾胃虚寒的人 ， 不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等 。又常言：桃养人，杏伤人，李子树下抬死人 ， 李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食 。
5、夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低 ， 若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证 。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕 ， 喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次 ， 大多症状会明显缓解 。若体温迅速升高 ， 伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等 。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用 。
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