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秋季秋燥会让人体受到燥邪的侵袭 ， 出现一些不适症状，口干舌燥是很常见的燥热病症，需要多补水 ， 适当的喝些粥，可以缓解秋燥的症状，还能够补充身体的营养 ， 增强抵抗力 ， 那么秋季口干舌燥怎么办？秋季口干舌燥吃什么好？下面为大家介绍 。
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1、秋燥吃什么粥好
1、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用 ， 尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
2、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟 ， 研成细末 ， 待粳米煮熟后，拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
3、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒 ， 加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
4、菊花粥：菊花60克，粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 再同煮成粥 。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好的防治作用 。
【秋季口干舌燥怎么办？秋季口干舌燥吃什么好？】 2、秋季进补需注意
1、补肺润燥
补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物 。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴的基础上再受燥邪影响，产生疾病 。早晨饮淡盐水 ， 晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容 。年老胃弱者 ， 可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等 。
2、适时进补
常言道：“秋季进补，冬令打虎” ， 但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反 。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补 。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等 。
3、多喝汤水
秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜 。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤 ， 如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤等 。秋季气候干燥 ， 口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用 。
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