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乌梅是很多人爱吃的零食，乌梅吃起来味道酸甜可口，营养价值也是很不错的，吃乌梅对人体的好处有很多 ， 乌梅不仅具有食用价值，还具有一定的药用价值，可以治疗一些疾病，那么乌梅有哪些功效作用？乌梅的保健作用有哪些？下面为大家介绍 。
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1、乌梅的作用
1、保护消化系统
乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化
2、消除便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外 。
3、增进食欲
长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力，吃过量，也因为肝脏，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了 。若要康复得快，需要吃东西 ， 能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅 。
4、防老化
若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨 。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌 ， 而这种荷尔蒙能预防老化 。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧 。
5、清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物 。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了 ， 血液循环恶化而产生酸素 。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化 ， 排除过量的酸素 。
6、孕妇止吐
很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应 。妇女怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了 。当身体偏酸时，钙质会流失 ， 所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已 ， 建议孕妇每日吃一个乌梅来调和 。
7、解酒功能
乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯 ， 睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶 。做法是这样的：用一个乌梅 ， 泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢地喝完 。
8、增加能量
当血液净化时 ， 新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量 。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素 ， 还有能预防疾病及消除疲劳 。
2、乌梅的食用禁忌
1、小孩不适合服用乌梅：这是因为孩子的身体处于一个正在生长发育的时间点，肠胃功能并没有完全发育成熟 ， 相对来说身体以及肠胃的抵抗力比较差，如果说大量的服用了乌梅，这种酸性物质会腐蚀肠胃 ， 不利于身体健康 。
【乌梅有哪些功效作用？乌梅的保健作用有哪些？】 2、女性在月经期间以及分娩前后需要慎用：在我国的中医名著之中就有记载，女性格在月经期间以及分娩前后服用乌梅，容易损害身体健康 。除此之外，在刮痧以及祛痘之后都是不能够服用乌梅的 。
3、平时服用乌梅需适量：专家告诉我们 ， 如果没有节制的服用乌梅，很容易损害我们的牙齿，同时身体中也会上火，导致咳嗽痰多，不利于身体健康 。
4、感冒发热的患者使用乌梅需慎重：对于感冒患者来说 ， 特别是那些伴随有咳嗽痰多症状的缓缓，千万不要服用乌梅 。除此之外，患有肠炎的朋友也最好不要服用乌梅，避免病情加重 。
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