香瓜籽比较甜，而且皮也比较薄，吃了能有效的缓解便秘 ， 还有生津解渴、除烦的功效 。
总结：这么食物中带籽，你有在吃吗？籽的营养超乎于想像，以上介绍的这么多带籽食的，慢慢食作果籽，发现它有什么变化吧 。
2、水果的营养价值
经常熬夜吃木瓜黄梨
木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化 。吕莉菱说 ， 如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充 。此外，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合 。
柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助 。
虽然柿子也包含铁质，但其分量不多 。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质 。和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收 。
香蕉：司机可多吃点
香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害 。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪 ， 减低疲劳 ， 司机不妨多吃 。有些人认为，咳嗽时不可吃橙，否则咳嗽会越来越严重 。多吃橙其实是有助于排痰，能让咳嗽更快痊愈 。
把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性 。
奇异果包含的维生素C是橙的一倍 。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助 。
饭前饭后吃水果差别不大
水果究竟要饭前吃还是饭后吃并没有分别 。不过，水果含有大量果酸，空腹吃或会引起不适 。至于饭后是否要等食物消化才吃水果，吕莉菱表示并没有这个必要 。
榴莲和橘子不能一起吃
榴莲含有丰富的蛋白质，而橘子中的橙酸会导致这些蛋白质结成硬块 ， 消化起来更不容易 。此外，从外地进口的橘子 ， 当地采摘时并未熟透，因此果酸含量更高 。
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