文章插图
如厕看报痔疮不好 。
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血 ， 从而引起痔疮发作 。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀 。所以如厕时还是不要“一心多用”为妙 。
蹲厕时读书看报 ， 会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间 。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关 。
蹲厕时间越长，发病几率越高 。因为久蹲不起会使腹压增高 ， 引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出 。经常如此，就容易导致痔疮形成 。
建议大家，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗” ， 同时不断进行提肛训练（夹紧肛门） ， 这样才能有效防治痔疮等疾病 。
【这4个习惯，将让你60岁以后病痛缠身！赶紧改】爱吃烫食易得口腔问题 。
吃得过热，有损肠道和身体机能 。平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿 。
但是年纪大了后，吃东西要注意，别太烫了 。虽然说男女老少都有可能口腔溃疡，但是人年纪越涨 ， 免疫力也会越来越下降，口腔溃疡的患病率、严重性会越高，也更容易反复感染 。而口腔溃疡反复出现会给本身有一定基础性疾?。纾焊哐埂⑻悄虿〉?，带来更多的麻烦，从而反过来加剧口腔溃疡 。
饮食进入胃肠 ， 口腔和食管是必经之路 。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激 ， 就可能诱发癌症 。因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人，口腔、食管患癌的风险高 。年纪大了，还会引起血压、血糖的问题 。
专家建议：40岁以后要少吃麻辣烫 。喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑，与口腔癌的发生密不可分 。它之所以会转化为癌 ， 主要和局部受到物理、化学刺激有关 。这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在，否则这些重口味食物会对口腔不断产生刺激，继而直接诱发口腔癌 。
喝水太少易结石 。
日常生活中，许多人经常到下班时也顾不上喝杯水，喝水太少是罹患肾结石的诱因 。为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水 。每天应保证喝水2000毫升以上 ， 相当于4瓶纯净水的量 。
清晨慎补水许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的 。可是早晨怎样补水，才更健康呢？其实没有一定之规，早餐补水也要因人而异 。
1、消瘦、肤白、体质寒凉的人 ， 早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。
2、鲜榨果汁，不适合早晨空空的肠胃 。即使是在夏季，也要配合早餐一起饮用 。
3、早晨补水忌盐 ， 煲的浓肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴 。
餐前补水最养胃吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲 ， 润滑食道，为进餐做好准备 。
那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶 ， 也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法 。
相关经验推荐
- 民间治病偏方 不花钱也可以治病！这些小方法必须知道
- 如何预防腰肌劳损 总是腰痛，还有腰肌劳损？这 4 个动作能帮你
- 白色室内门这样来搭配，装修效果就是这么好看
- 装修安装暖气片，这些事情你必须要清楚
- 浪淘沙北戴河赏析 关于浪淘沙北戴河赏析
- 粉玫瑰不能随便送人 原来是这个原因
- 张哲瀚跳恰恰舞这是什么节目 张哲瀚跳恰恰舞的综艺简介
- 有益心脏健康吃什么食物好？多吃这些食物心脏会更健康
- 肛门疼痛是什么原因引起的 肛门疼痛警惕这几种肛肠疾病
- 装修少不了踢脚线，这些踢脚线的安装知识有必要了解