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上火问题困扰着很多人 ， 所以平时生活当中，要注意认识和了解一些有效的降火方法，而除了比较熟悉的使用一些降火药物之外，那么生活当中的一些茶饮选择也是比较重要的，所以下面为大家来推荐几种喝了，能够帮助自己去火的茶饮，利用这样的降火方式，当然比较安全健康 。
降火茶有：
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质 ， 特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效 。多吃和常吃这些芳香食品，可以宁神降火 。
在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥 兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾 。
灭“火”食物 ：柚子、梨？性寒味微酸 ， 除能清热外 ， 其特点是能清润肺系 。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜 。
鲜莲子，生吃可以去心火，清热除烦、养心安神 。
【喝什么茶去火效果好最快 喝什么茶去火效果好】荸荠，其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用 。
杨桃，性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜 。
白菜，性微寒 ， 有清热除烦，利二便的作用 。
芹菜，性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益 。
莴笋，性微寒，质地脆嫩 ， 水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用 。
虽然说使用降火药物，可以快速达到降火的效果，但是毕竟药物可能存在一些副作用问题，这样对身体健康就会造成更多不良的影响 ， 所以还是希望大家能够利用以上所介绍的这些降火茶，帮助自己做到安全健康的降火 。
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