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高温天气：心脑血管病飙升的原因原因一三伏酷暑 ， 人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少 。
原因二高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担 。
原因三夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死 。
原因四天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋 ， 使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了 。
三伏高温：做好8件事，少往医院跑1、空调房睡一夜，“小心热中风”一到伏天，很多人是不开空调睡不着 ， 一关空调就热醒 。
但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风” 。
建议：伏天开空调，26℃ 最合适 ， 可以调节至除湿模式 。
2、一大早去晨练，“易致心脑血管意外”这段时间，晨练悠着点 。夏季的特点就是高温高湿 ， 这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加 。
就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加 。
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发?。乇鹗且恍┗加行哪约膊〉幕颊? ，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因 。
另一方面 ， 很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练 。
据调查，70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间 。
建议：夏季应尽量避开过早晨练 。可以选择晚饭半小时到一小时后，此时温度较低，运动对身体的负担更小 。另外 ， 最好随身带瓶水，以补充流失的水分 。
3、渴了猛灌水 ， “严重可致心梗”三伏天气温高，身体缺水速度也会加快 。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人 。
如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加 ， 对心脏不好，尤其是患有冠心病的人 ， 就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。
冰水就更不行了 。冰水经过的食管旁边就是心脏，心脏受到冰水刺激 ， 会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险 ， 严重可致猝死！
建议：夏天喝水不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝 100~150 毫升 。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能 。
4、很热时猛喝冷饮，“诱发心梗”不管什么时候，冷饮都要尽量少吃 。在很热的时候 ， 就更不能猛喝冰饮了 。
这虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗 。
建议：特别热的时候，一定不能急于接触温度特别低的东西，包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等 。
最好是先用扇子、风油精等的帮助下 ， 温度降下来一些后，再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水，进温度没那么低的空调房 。
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