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1、睡眠不足的人容易错过早餐，饥一顿饱一顿形成暴饮暴食 。眠时间少的人，其进食时间不规律 ， 三餐不稳定 ， 健康饮食减少快餐、外卖食品增加，零食也大大增加 。
【熬夜会引起肥胖吗】2、睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌，饥饿感增加 。每日睡眠时间短的人 ， 其身体内抑制食欲的水平下降，促进食欲的饥饿激素水平升高，导致饥饿感增加，食欲增加 。
3、睡眠不足 ， 疲乏感增加，活动量减少，运动减少 。睡眠不足时，身体疲乏，影响上班工作效率 ， 能让别人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯 。这样身体的能量消耗大大减少，导致肥胖 。还谈什么下班后健身的说法呢?
4、睡眠不足使基础体温下降，降低身体的基础代谢率 。睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率 。睡眠缺乏的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢率下降，能量消耗减少 。
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