1、多喝酸奶 。平时饮食要均衡 ， 若是有酗酒、精神紧张等情况 ， 是会让身体抗病能力减弱的 。要调整这种情况是需要养生细菌的 ， 酸奶当中就含有这类的细菌 。在买酸奶的时候要注意生产日期 。
2、多饮开水 。记住 ， 是白开水 。这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新 ， 充满活力 。研究证明 ， 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收 ， 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 ， 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水 ， 尤为重要 。
【免疫力是什么如何提高 怎么做到】
3、吃海鲜 。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等 ， 经常食用能促进免疫功能 。
4、人的免疫力包括防御,监视,清除三个功能 。防御是不让敌人进来,监视是及时发现并杀死叛变的细胞(癌细胞),清除是杀死已经进入体内的敌人 。
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