【惊蛰养生应该注意什么 你知道答案了吗】1、起居方面：俗话说“春眠不觉晓” ， 春天气温升高让人变得更加容易困倦 ， 这就是我们所说的“春困” ， 因此惊蛰过后更要注重睡眠质量 ， 如此才能精力充沛地工作生活 。其实 ， 提高睡眠质量的方法非常简单 ， 比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体；洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行 ， 温补脏腑 ， 安神宁心 ， 利于入睡 。
2、疾病预防：有一句话叫作“正气内存 ， 邪不可干” ， 意思是说在人体正气强盛的情况下 ， 邪气不易侵入机体 ， 也就不会发生疾病 。所以 ， 增强体质、提高人体的抗病能力十分重要 。春季与肝相应 ， 如养生不当则会伤肝 。惊蛰时节 ， 属肝病高发季节 ， 流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发 ， 因此要严防此类疾病 。
3、饮食方面：惊蛰后天气明显变暖 ， 饮食应少吃肉食和油腻刺激的食物 ， 以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜为宜 。如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等 ， 这样能够应顺肝性 ， 助益脾气 ， 令五脏和平 。另外 ， 初春乍暖还寒 ， 气候还是比较干燥 ， 容易感到口干舌燥 ， 可以多吃梨子 。生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 民间也素有惊蛰吃梨的习俗 。
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