1、冬季养生 ， 要注意早卧晚起 ， 不能熬夜 。此外 ， 要保持规律的饮食起居习惯 ， 注意保暖 ， 尤其是脚的保暖 。
2、冬季天气寒冷 ， 饮食方面要特别注意 ， 在保持营养均衡的前提下 ， 可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物 ， 如羊肉、枸杞、韭菜等 。
3、天气寒冷时 ， 人体会消耗更多的维生素 ， 为了人体正常工作 ， 冬季要多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果 。
【冬天怎么养生好 冬天怎么养生】4、冬天要吃热饭菜 ， 并且尽量趁热吃 ， 既可以驱寒 ， 也可以暖胃 。另外 ， 适当喝点热汤 ， 暖身的同时促进人的食欲 。
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