喝牛奶会胖吗 胖的人能喝吗

1、喝牛奶是不会长胖的 。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等 , 还含有多种维生素和矿物质元素 , 可以给人体提供多种营养成分 , 每100g牛奶中还有的脂肪量在4g以上 , 含量并不太高 。
【喝牛奶会胖吗 胖的人能喝吗】2、对于体型正常的人来说 , 喝牛奶完全不用顾虑体重增加 , 但对于本身有高血脂和体型肥胖的人 , 牛奶中的脂肪是需要避免的 , 可以选择脱脂牛奶 。如果买了全脂牛奶也可以选择在家自行脱脂 , 具体的方法是先将牛奶煮沸 , 然后冷却 , 去掉表面的一层油脂膜 , 就可以达到脱脂的效果 。

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