猕猴桃的营养极其丰富 ， 还有很好的食疗功效 ， 既可以生吃 ， 又能加工成果汁 ， 果酱 ， 果脯等食品 ， 很多人都爱吃 ， 并且吃的时候也不会分时间 ， 那么有人就会关心一个问题了 ， 晚上吃猕猴桃会胖吗?晚上吃猕猴桃会胖吗晚上吃猕猴桃是不会长胖的 ， 因为它的热量非常低 ， 而且果肉中含有丰富的膳食纤维 ， 对于消化是有一定帮助的 。虽然猕猴桃中含有糖分 ， 但这些糖分都是果糖 ， 容易被人体消化吸收 ， 吃了也不用担心糖分会在身体中转化成脂肪 。需要注意的是适量食用 ， 并且忌在睡觉前食用即可 。
晚上吃猕猴桃能减肥猕猴桃本身含有奇异酵素 ， 这种物质能有效分解食物中的蛋白质 ， 成为容易被肠道吸收的氨基酸 ， 还能促进新陈代谢和排毒 ， 晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化 ， 减轻肠胃负担;此外 ， 猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪 ， 让脂肪岁粪便排泄出去 ， 减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物 ， 还能吸收水分增加粪便体积 ， 加速肠胃蠕动 ， 促进排便 。
熬夜人群吃猕猴桃补充能量人的皮肤在晚上十点左右开始进入新陈代谢 ， 休养生息的状态 ， 长期熬夜容易造成肌肤干涩 ， 皱纹丛生 。猕猴桃中的维生素C含量丰富 ， 补充维生素C能够强化免疫系统 ， 补充脑力消耗的营养 ， 而它低钠高钾的完美比例更有助于帮助熬夜人群补充流失的能量 ， 而且还有助于防止皮肤中水分流失 ， 补充肌肤修复所需要的养分 ， 使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽 ， 淡化黑眼圈 。
猕猴桃的食疗功效猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 钾 ， 钙 ， 胡萝卜素以及粗纤维 ， 具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环 ， 预防心脑血管疾病等功能 ， 对预防老年骨质疏松 ， 治疗高血压、冠心病 ， 尿道结石、风湿性关节炎、肝炎等疾病有较好的疗效 。
晚上吃猕猴桃的好处排毒清肠 猕猴桃中含有丰富的膳食纤维 ， 这些膳食纤维不但具有降低胆固醇 ， 促进心脏健康的功效 ， 同时还有促进消化 ， 排出体内多余毒素 ， 及时清除和预防体内堆积的有害代谢物 ， 预防便秘的功效 。
调节情绪 适量吃猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应 ， 有效缓解低落情绪 ， 镇静心情 ， 此外 ， 猕猴桃中的天然肌醇有助于人的脑部活动 ， 更能帮助改善情绪 。
美容减肥 猕猴桃中所含的维生素C具有抗氧化功能 ， 有助于消除皱纹 ， 改善肤质;所含的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效消除或淡化黑斑 ， 改善干性或油性肌肤 ， 并能起到美白作用 。此外 ， 猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动 ， 增加饱腹感 ， 配合猕猴桃低热量的特性 ， 达到减肥的功效 。
改善睡眠 猕猴桃中含钙丰富 ， 补充足够的钙能帮助神经传导 ， 改善神经紧绷 ， 失眠的症状 ， 起到安抚和镇定作用 ， 晚上适量的吃猕猴桃 ， 能够有效补充钙质 ， 刺激胆汁分泌 ， 增强食物吸收能力 ， 而且还能帮助提升睡眠品质 。
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