吃苹果有什么好处，苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，那么你知道吃苹果有什么好处？促进肠胃蠕动苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生 。
降血脂苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能 。
抗癌症苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症 。
降血压苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压 。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响 。
苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀 。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
15分钟吃完一个苹果最好吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生 。
如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死 。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处 。
哪些人适合吃苹果1、一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用 。
2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用 。
3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用 。
4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用 。
【吃苹果有什么好处 吃苹果有什么好处和功效】 5、适应肥胖人食用，有益于减肥 。
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