1、女人跳绳的好处：
（1）减肥瘦身 。女人跳绳因为需要消耗身体打的运动量 ， 持续跳绳10分钟的消耗的卡路里 ， 几乎和慢跑30分钟消耗的能量差不多 ， 如果能坚持跳绳一个月几乎能够瘦掉5斤左右 ， 它可以很好的瘦全身 ， 能够让女生的身体变得更加轻盈 。
（2）增强身体协调性 。女人跳绳的时候会调动身体的各关节 ， 肌肉等有节奏的进行运动 ， 综合运动就可以让身体的灵活性就会让协调性得到很好的增强 ， 而且也会让身体的平衡力和弹跳性也会得到很好的提高 。
（3）增强神经系统机能 。女生在跳绳的时候就会集中精神 ， 会调动起全身的神经系统 ， 需要高度的精神系统集中才能够保持跳绳的次数 ， 而且也会让跳绳变得更加有效率 ， 神经系统也会全面加强 。
（4）预防身体各种疾病 。女人长期进行跳绳运动可以减少身体各种疾病 ， 比如关节炎、失眠症、劲椎病、高血压、高血脂以及糖尿病等 ， 都可以得到很好的改善缓解 。
2、女人跳绳的坏处：
（1）心脏负担可能会加重 。女人跳绳使用一项运动量很大的运动 ， 女生跳绳的时候可能会造成心脏负担加重 ， 所以需要注意跳绳的时间还有强度 ， 量力而行 ， 否则会加重心脏负担的 。
【女人跳绳的好处和坏处 女人跳绳的好处和坏处简单介绍】（2）容易扭伤到关节部位 。女人跳绳之前需要做好热身 ， 如果没有热身运动的话就很容易扭伤到一些关节 ， 建议对手腕、脚踝、肩肘部关节做一下热身 。
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