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随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提升，越来越多的人开始注重养生，养生的方法很多，最常见的就是食疗方法 ， 通过从食物中获取人体需要的营养物质元素，如何给身体补充抗生素呢？哪些食物吃了能补充抗生素？下面，给大家介绍几种食物 。
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1、天然抗生素的食材
1、平菇 。平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能有效抑制细菌合成与繁殖 。同时，平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒可爱冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用 。
2、生姜 。生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性女性私处滴虫有较好的抑制作用，还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌 。
3、马齿苋 。含有丰富的天然抗生素，可抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等 ， 改善恶心、呕吐、腹痛等症状 ， 同时，还能有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状 。
4、包菜 。包菜又称圆白菜，被誉为“溃疡愈合因子”，对人体各种溃疡有极好的治疗作用，能促进创面愈合，是胃溃疡、口腔溃疡患者食疗的首选食物 。
5、茴香 。茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可预防、治疗多种感染性腹泻 。
6、萝卜 。萝卜中含有大量“干扰素诱生剂”，这是一种抗病毒性的物质，能刺激人体产生干扰素，对病毒性疱疹等疾病有着较好的防治作用 。萝卜生吃最好，在咀嚼过程中能促进有效成分较大程度地释放 。
7、葱白与大蒜 。都含有大量大蒜新素 ， 对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用 。如患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，可适量食用葱白与大蒜 。
以上这些蔬菜，都富含天然抗生素，你可以在日常饮食中多吃一些 。健康饮食，是你养生保健的基础，我们在日常饮食中，多吃一些含有天然抗生素的蔬菜，就能让你的身体体质得到增强和养护 。
2、使用抗生素的误区
误区1：抗生素=消炎药
抗生素不直接针对炎症发挥作用，而是针对引起炎症的微生物起到杀灭的作用 。消炎药是针对炎症的，比如常用的阿司匹林等消炎镇痛药 。
多数人误以为抗生素可以治疗一切炎症 。实际上抗生素仅适用于由细菌引起的炎症，而对由病毒引起的炎症无效 。人体内存在大量正常有益的菌群，如果用抗生素治疗无菌性炎症 ， 这些药物进入人体内后将会压抑和杀灭人体内有益的菌群，引起菌群失调，造成抵抗力下降 。日常生活中经常发生的局部软组织的淤血、红肿、疼痛、过敏反应引起的接触性皮炎、药物性皮炎以及病毒引起的炎症等 ， 都不宜使用抗生素来进行治疗 。
误区2：抗生素可预防感染
抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对病毒可爱冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益 。抗生素是针对引起炎症的微生物，是杀灭微生物的 。没有预防感染的作用，相反，长期使用抗生素会引起细菌耐药 。
误区3：广谱抗生素优于窄谱抗生素
抗生素使用的原则是能用窄谱的不用广谱，能用低级的不用高级的，用一种能解决问题的就不用两种，轻度或中度感染一般不联合使用抗生素 。在没有明确病原微生物时可以使用广谱抗生素 ， 如果明确了致病的微生物最好使用窄谱抗生素 。否则容易增强细菌对抗生素的耐药性 。
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