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怎样才能狠狠的逼自己一把？方法有很多，如果是学生可从生活起居到学习计划做严格的规定，并找到督办人，监督人 ， 让班主任，同学共同参与；如果是成人，拿出奋斗目标，列出实现计划让同事，朋友，妻儿分别监督，检视，担保等设置，并兑现经济处罚
怎么才能自己绑自己(很紧)？你可以用透明胶，把下半身捆绑起来，然后用款30的胶透明胶，弄上长长的几段 ， 够上半身尺寸就行，拼在一起，越长约好，然后把上半身旋转起来，让上半身卷在透明胶之中，这就都绑住了 。
怎样才能让自己狠一点？感谢邀请！
怎样才能让自己狠心一点？这话问的让人心疼，可能你在感情方面遇到了委屈，想狠心又狠不了 ， 想狠心只有一个办法，那就是绝情 。这是一个不开心的办法，我建议三思 。
感情它就是一团麻 ， 剪不断理还乱，到了感情边缘的时候 ， 很多人都想狠心的结束这段情，奈何心不狠，绝不了情 。
曾经见过一个性格开朗的女人，因为狠不了心，生生的把自己折磨成了抑郁症 。一个30多岁的女人 ， 生养了一男一女，她老公属于那种没有稳定工作的男人，身上小毛病不断 ， 在外人眼里口碑也不是很好，两人平时也会吵吵闹闹，但女人都没怎么放在心上，因为她知道一家人没有隔夜仇 。
天总有不测风云的时候，有一天她发现那男人出轨了 ， 她在心碎的时候想到了两个孩子，选择了原谅，但人心隔肚皮 ， 并不是每一个人都是善良的，男人变本加厉在外面包养了另一个女人，日子日复一日的熬，熬到有一天那男人抓进去了，原来他做了犯法之事 。
上天总是没有厚待那女人 ， 又给了她当头一棒，在她最孤独的时候 ， 她女儿生了重?。?治愈希望渺茫 ， 在经济压力和精神压力的压迫下，她绝望了，渐渐变的不说话，变的与常人不一样，在家人的陪同下，她后来确诊为抑郁症 。
这是一个悲伤的女人，因为狠不了心 ， 受到的伤害如此之大，其实并不是狠心绝情了，你就能开心，如果狠心 ， 首先伤的肯定是自己，狠心不是一个首选的办法，建议三思而后行 ， 人最主要的是不伤害自己的同时 ， 也不伤害别人，和和睦睦最好 。
自我奖励和自我惩罚有什么好主意吗？奖励和惩罚确实能够让人，尽快的改掉坏习惯 ， 形成好习惯，取得自己想要的结果 。自我奖励和自我惩罚就是一种很好的方法 。
怎样进行自我奖励和自我惩罚呢？
不同人有不同的方法和内容 。找一张纸例举出自己喜欢的事物，并排出喜好的顺序，奖励时就按这种顺序进行，也可以分为特等奖、一等奖、二等奖、三等奖，等四个等级 ， 比如说打游戏，看小说，吃零食 ， 打球，游泳 ， 奖500块钱等等；然后再列出自己讨厌的事物，比如说打手板，自己扇耳光，吃自己最不喜欢吃的食物等等，按讨厌程度从低到高排出顺序 ， 惩罚时就按自己的讨厌程度来处罚自己 。
然后找一个自己想做的事情，列举出可能完成的层次级别 ， 并列出对应的奖励和惩罚方案 。运作一段时间，进行适当的修改 。然后再确定最后方案，并运行 。
这些方案最好是找一个监督者 ， 比如父母或者其他亲戚朋友同学等等 。这样更有利于实现目标 。
大家赞同吗？
犯错之后，惩罚自己最有效的办法是什么？
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