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我实在是长的太丑了呀，我要怎么变美？如果你觉得自己长的太丑，多半有一些是心理不自信，其实并没有自己认为的那样惨淡 ， 而那些好像很美的人也往往并不全是因为他们真的有多么多么标致，只要是个周全的普通人都丑不到哪里去，关键是心态，仪态 ， 健康状况 ， 外在打扮，修养气质等综合提升整合，你也可以很帅很美，相信我，世界上从来没有一片叶子是丑的，而人也一样！你会成为爱你的人心目中最美最帅的！至于其他的人怎么看，关我鸟事！
如何快速变美？变美是一个长期的过程，气质、内在美才是关键 。
工具/原料
【怎么变美白 怎么变美】健身
防晒、美白
方法/步骤
1、每天睡眠正常，早睡早起，不要熬夜 。11点前放下手机 ， 养成一个好的作息规律，有利于身体的排毒，皮肤也会越来越好 。
2、三餐规律 ， 饮食清淡 。经常吃辛辣刺激、油腻的东西会导致长痘，包括奶茶、甜品也要控制数量，不要暴饮暴食，这是控制体重的关键 。
3、多运动，有条件的话经常去健身房 。练练瑜伽，做做有氧运动，排出多余的脂肪 。经常锻炼塑性，会越来越阳光、自信 。
4、想要变白，每天涂防晒霜 。避免阳光刺激皮肤，致使皮肤衰老、变黑 。配合护肤品一起使用 。
5、学穿搭，好的外形会给人眼前一亮的感觉 。学化妆，多看看美妆博主的视频 。做到以上几点，基本上身材能控制 ， 衣品能提高，脸也能靠化妆弥补，整体形象就很好了 。多一点自信，增长见识，使自己内心强大，那么你的举止投足间都会很优雅 。
想变瘦、变美、变有气质，求问怎么能做到？肯定要迈开腿、管住嘴啦！如果你觉得你做不到，那我建议你去学皇家优雅女子学堂的优雅仪态吧，优雅学堂是一个能多方面提升女性的地方，不仅能减肥塑形，能提升气质 ， 还能丰盈你的内心，开阔眼界，让你从内而外变得优雅、有气质 。
女人如何让自己变美？在变美的路上，小仙女们总会有各种各样的神仙方法 。各种各样的方法里，胶原蛋白变美方法也是小仙女们不可错过的方法 ， 今天我们就从胶原蛋白是什么、为什么要补充胶原蛋白和怎么补充胶原蛋白三个部分来了解一下胶原蛋白变美方法！
1、胶原蛋白是什么
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分 ， 也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30% ， 某些生物体甚至高达80%以上 。被称为“骨中之骨 ， 肤中之肤，肉中之肉” 。胶原蛋白存在于人体的结缔组织中 ， 主要富含脯氨酸、甘氨酸和氨基酸的衍生物 。在人体中，婴幼儿的胶原蛋白是最丰富的，随后会随着年龄的增长而不断地流失 。
了解到胶原蛋白是什么以后，还要来看看为什么变美需要补充胶原蛋白 。
2、为什么要补充胶原蛋白
这是因为胶原蛋白是网状架构，可以为皮肤支起一张“弹力网”，在皮肤中 ， 扮演着顶天立地的“支架”角色，同时也是细胞外基质的主要组成成分 。胶原蛋白的有极强的亲水基 ， 留住胶原蛋白，可以让皮肤饱满水润，可以帮助皮肤锁住数10倍的水分子 ， 还能捕捉到携水力极强的“网红”分子玻尿酸 。从而起到促进新陈代谢、抑制黑色素形成的作用，可以帮助我们减少皮肤斑点 ， 让皮肤更白净，还能祛除黑眼圈，消除眼袋 。没有了以上皮肤问题困扰的女性，自然会显得更加青春和漂亮 。反之 ， 胶原蛋白变性、流失的肌肤 ， 就像大楼失去了地基，很容易就垮了 。这也是为什么随着年龄的增长，皮肤慢慢就越来越来容易出现水分流失 ， 变得干瘪 ， 引发皱纹、缺水、毛孔粗大等症状 。
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