健脾动作—推脾经
早9点至11点，是脾经开穴运行之时，此时可取坐位（如下图），张开手掌用掌根或握空拳用指节 ， 从三阴交穴推向阴陵泉穴，推的过程中 ， 如果有很痛的地方那就是淤堵的部位，要着重推，直到不痛方可 。
那么什么情况需要补脾呢？
身体没有以上情况，没有痰、湿、食滞、食积、气滞的情况，身体干瘦的人适合补脾 。
补脾怎么补？食养上，小米、藕粉、山药、扁豆、薏仁、莲子、芡实、红枣等补气养血的食物可常吃 。
结合我们现在的生活环境来讲，脾胃不好多数是因为湿气的原因 ， 湿气困脾，我遇到的大部分朋友，纯虚的脾虚比较少，大多都是虚中有湿 ， 所以重点是先健脾，再补脾！
大家清楚了吗？根据自己的情况找到合适自己的调养方法，才能少走弯路！
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