许多食物能起到美容效果，比如西红柿中含有抑制黑色素的苷肽，胡萝卜中含有抗氧化的胡萝卜素和维生素，黑色素的形成多与氧化反应有关，人体内摄入了充足的维生素C，能有效阻断黑色素形成 ， 维生素E除了有抗氧化作用外，还具有抗衰老作用 。
5、使用天然护肤品
我们所用的大多数护肤品都添加了很多工业元素 ， 因此不妨试试一些天然又便利的护肤品，例如土豆 。将生土豆切成薄薄的一片，敷在长雀斑的地方，能够有效淡化斑点 。平时我们选护肤品也最好挑植物类的护肤品，对皮肤刺激没那么大 。
6、保证睡眠时间充足
经常熬夜，睡眠不充足 ， 也容易导致肌肤衰老加速，肌肤中黑色素沉着加重，因此，一定要保证 ， 每天睡够八小时，让肌肤有足够时间休息和自我修复，才能有效防止雀斑的形成 。
【吃什么去除雀斑？脸上有雀斑吃什么好？】
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