现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用 。
7、胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶 。
与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。
【女性美容养颜吃什么好？女性美容养颜的食物有哪些？】 2、美容护肤的常识
一、买保养品不能只看肤质
美肤专家和护肤达人们总是告诫我们要根据肤质来制定最适合自己的护肤程序 。可是 ， 2012年，这条昔日的“黄金定律”却受到了挑战！护肤的程序不能再单纯地根据肤质来制订了，因为你还要关注肌肤的其他需求：紧致、抗痘以及淡化色斑 。当然，洁面乳和保湿霜等基础护肤品的选择还是要根着肤质来，但是 ， 精华液、眼霜和护肤油等却没有必要继续局限于肤质的限制了，根据自己的肌肤问题，有的放矢地选择高阶护肤品，才是护肤新规则 。
二、没有任何护肤品可以代替一夜好眠
经常缺觉会引发应激反应，使体内可的松水平上升 ， 刺激皮肤 。你知道吗？入睡时身体的温度会比你醒着的时候更高一些，也就是说你睡着的时候，皮肤对产品的吸收会更好 。
三、最有效的嫩肤方式就是去角质
温柔的物理磨砂及最近热门的日用化学更新方法，都能促进角质层更新，及皮肤自我修复 。用后肌肤马上会焕发光彩，而且更易吸收养分，上妆也更服帖 。如果你总是缺乏运动、脸色暗沉，不妨赶紧试一试 。
四、每次只试用一种新产品
以免皮肤受到过大的刺激 。除了在护肤程序中每次只加入一种新产品，还要避免在去角质后马上使用剥脱型产品（包括视黄醇、乙醇酸、过氧化苯甲酰）等，否则容易刺激皮肤 。
五、挤鼻头粉刺，千万别穷追不舍
挤粉刺的冲动是强烈又难以抗拒的 。但请记住这个对比：如果你偶尔挤压明显阻塞毛孔的粉刺，那么鼻头毛孔会更细致，加上每天勤奋地深入清洁，鼻头肌肤会越来越干净；可如果用力去挤，而且非要挤遍每个毛孔才甘心 ， 不错，的确会干净个一两天（也可能红上一阵子），可所有扩张的毛孔不久又会被阻塞，受损的位置还出现微炎症，诱发色素活跃 ， 毛孔周围容易浮现色斑，还很难复原 。
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