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甘蓝是一种非常常见的蔬菜 ， 矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色 。基生叶质厚 ， 层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色；二年生茎有分枝，具茎生叶 。那你们知道男人吃甘蓝有什么好处吗？下面，我们一起来看看 。
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1、男人吃甘蓝的好处
1、消炎止痛
甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛 。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜 。
2、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜
甘蓝是一个大家族 ， 它有众多的姐妹 ， 是一类最常见的蔬菜 。甘蓝的成员有：绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝 ， 比如花椰菜等 。它们都有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力 。
3、维护健康与增强免疫系统的功能
200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍 。此外 ， 这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β—胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新 。
4、治疗皮肤病
甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒 ， 湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益 。
5、防治肿瘤
芬兰的科研人员发现：在吃卷心菜的同时，再喝一杯酸奶，能够防治肿瘤的发生 。因为卷心菜中的某种化学成分，经过发酵后对肿瘤细胞具有抑制作用 。卷心菜的姐妹如花椰菜、球茎甘蓝等也含有这种化学成分 。
6、补充纤维素
凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求 。这类蔬菜中含有的大量纤维素 ， 能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平 。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症 ， 因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜 。
甘蓝看起来似乎很平常 ， 和普通的大头菜没什么两样，味道也相差不多，但是甘蓝当中含有大量的微量元素以及矿物质，如果男性朋友多吃的话 ， 能够把废弃物排出体外，能够帮助新陈代谢 。总之 ， 甘蓝是男性补充矿物质以及微量元素的最佳食物之一 。
2、如何挑选甘蓝
良质甘蓝——叶球干爽，鲜嫩而有光泽 ， 结球紧实、均匀，不破裂 ， 不抽苔，无机械伤 ， 球面干净，无病虫害，无枯烂叶 ， 可带有3～4片外包青叶 。
次质甘蓝——结球不紧实，不新鲜或央水萎蔫，外包叶变黄或有少量虫咬叶 。
劣质甘蓝——叶球焊裂或抽苔，有机械伤或外包叶腐烂，病虫害严重，有虫粪 。
怎么挑选甘蓝菜?以上就是三看，男性朋友们 ， 下次再上街买菜挑选甘蓝的时候也是个行家了，挑选质量好的甘蓝 ， 给家人做上一道养生菜，一定非常的美味可口 ， 不妨试试吧!
【男人吃甘蓝有什么作用？男人吃甘蓝有什么好处？】
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