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宝宝经过一段时间的母乳喂养后，到了能吃其他的辅食的阶段，就的为宝宝选择适合他们的辅食，宝宝的健康成长必须注重营养的补充 ， 而最好的方法就是从食物中获取，那么，宝宝的辅食该怎么选择呢？下面 ， 给大家具体介绍一下宝宝的辅食 。
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1、宝宝的辅食选择
成熟的香蕉
香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙(而且也不反对的话)，那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好 。
如果婴儿不喜欢香蕉可改换番薯或洋芋，这两种也都很有营养的 ， 但是最好整个地烤制，以保存营养 。
另外有一样可供选择的食物是鳄梨，它和香蕉的柔软度一样，且含有更高的铁质及维生素，每次切一片下来用，其余的连外皮整个放在冰箱冷藏 。
婴儿用玉米榖片
您可能对于我们建议您用香蕉做为开始而不是玉米榖片感到怀疑 。婴儿用玉米榖片是细致的加工物，若不添加铁质及其它维生素便几乎没有营养 。虽然母乳中的含铁量很低，一般人都误以为喂母乳的婴儿需要额外添加铁剂或加强含铁的食物 。
根据医学专家建议：虽然母乳中的铁质不如其它食物多，但其铁质比较活、比较容易被吸收 。近来的研究指出：太早给辅食会减少从母乳吸收铁质的量 。
肉类及其它蛋白质食物
肉类富含铁质和蛋白质 ， 在开始给宝宝食物之后便可以给了，不过若是素食者，可能以其它豆腐类来代替 。像炖肉、碎牛肉，或者容易撕成丝，也可用肉汁或热开水拌成泥的鸡、鸭、鹅肉等都比较容易咬 。在给婴儿肉类食物时，可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器 。如果您的婴儿最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物如香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试 。
给宝宝添加辅食的时候，必须注重这些健康饮食问题，因为要是违反了宝宝的饮食原则 ， 那么也就容易，给宝宝的健康造成一些影响和伤害，所以为了宝宝的健康成长，妈妈们都要注意健康的为他们准备辅食 。
2、宝宝饮食健康方法
1.管理好冰箱橱柜
多数的父母都知道食品与营养影响健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力 。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等，因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手 。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品，孩子如何能拒绝诱惑呢？
试着改变环境 ， 放置新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果 ， 让孩子自然而然接触新鲜天然的食材，从而变成一种习惯 ， 久而久之就能远离不健康的食物了 。
2.把创造力加进食物里
准备健康的食物还要带点创造力！父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应 ， 如何让孩子接受健康饮食呢？父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果 。此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的制备与设计，也能提高食物的接受度 。
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