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相信大家对黄瓜都不陌生，黄瓜在我们生活中是一种很普通的蔬菜，很多人喜欢吃黄瓜，因为觉得黄瓜有美容养颜的功效 。黄瓜是一种很普通的蔬菜 ， 几乎在饭桌上都可以看见，很多人喜欢生吃黄瓜，黄瓜到底能不能美容减肥呢？下面，给大家具体介绍一下黄瓜的功效 。
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1、黄瓜是美容减肥的佳品
黄瓜营养丰富 ， 肉质细嫩，其性味甘寒，含有多种糖类，具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、解毒洁肤、抗肿瘤等作用 。
黄瓜生食熟食皆可，凡身热口干、烦躁不安者可以生食；凡水肿腹胀、小便不利者可以熟食 。烤干的黄瓜皮肉翠绿可爱，表面光洁、无皱，吃起来清脆味甜，清香可口 。
近代医学研究，黄瓜是美容、减肥佳品，它含有纤维素 ， 能促进肠道的排泄功能，降低胆固醇，有促于形体健美，同时对高血压、心脏病的患者亦有辅助治疗作用 。黄瓜还含丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有很好的减肥作用，是对肾脏病浮肿、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖患者有良效，可消肿而不伤正气 ， 是一种不可多得的佳肴 。黄瓜中维生素E，能润肌肤、舒皱纹、抗衰老，凡皮肤干燥、粗糙多皱，可将黄瓜切片，轻轻擦抹面部，敷于面部，促进皮肤代谢，增加皮肤营养 ， 消除颜面色素沉着之黄褐斑，使皮肤白嫩、光滑 。
值得注意的是，黄瓜与辣椒相克，辣椒含维生素C丰富，黄瓜中含维生素C分解酶，黄瓜生食此酶不失活性，二者同食，则辣椒中维生素C破坏，降低了营养值；黄瓜与西红柿相克 ， 西红柿亦含维生素C ， 为保护其中的维生素C ， 亦不能与黄瓜配食与同炒 。因此 ， 因黄瓜中的分解酶可将西红柿中的维生C破坏掉 。黄瓜性味寒，胃寒患者食之易致腹痛泄泻 。
2、减重排毒的水果
一、苹果热量：52大卡(每100克)
苹果是公认的绿色减肥食品 ， 不但热量低，其中含有的大量维生素、苹果酸，能促使体内的脂肪分解 ， 还有丰富的果胶 ， 可以加速排毒功效并降低热量吸收，是天然护肤食物之一，饭前吃一个苹果可以降低食量，帮助快速瘦身 。
二、番茄热量：16大卡(每100克)
番茄除了含有维他命和矿物质，还有大量的番茄红素，此外，含有的大量维生素及果胶等食物纤维 ， 除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄 ， 经常吃番茄或喝番茄汁，不但可以瘦下来，而且皮肤水嫩，晚上吃蕃茄，这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌，基础代谢率会跟着提高，体脂肪与体重会下降，远离老化，皮肤也恢复弹性 。
三、凤梨热量：41大卡(每100克)
凤梨中的凤梨酵素被称为减重以及降低胆固醇的最佳原料，不过凤梨不要空腹食用，以免伤胃，凤梨的蛋白分解酵素相当强力，如果吃多了肉类 ， 不防吃点凤梨来分解蛋白质，还能促进肠胃蠕动，帮助排便 ， 凤梨的皮也可以加水煮滚，凤梨水有天然的甜份以及酵素 ， 既健康又好喝 。
四、奇异果热量：56大卡(每100克)
奇异果的营养密度是众多水果中排行最高的，有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中，富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材，也有人带皮吃奇异果的减肥法 。
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