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很多人由于工作的原因，经常会熬夜加班 。还有一些熬夜的人是喜欢晚上追剧 ， 我们都知道熬夜不仅会给身体带来危害 ， 还会使我们的皮肤变差 。很多年轻的朋友应该都有过长痘的经历 。特别是脸上长有青春痘是件非常影响心情的事，那都是由于体内的毒素排不出来，所以才会脸上长痘 。下面小编给大家介绍一下能排毒祛痘的护肤饮食 。
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1、排毒祛痘的护肤饮食
1、多吃具有清热凉血作用的食物
青春痘和暗疮很都都是因为体内燥热引起，那么多吃清热凉血作用的食物，就可以起到预防的作用，比如绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等食物 。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
想要排毒，那么饮食上可以吃一些能吸附毒素的食物，这些食物可以加快毒素的排出，比如猪血、海蜇、黑木耳等食物 。
3、饮食清淡常吃富含维生素食物
身体有毒素，长痘的，那么平时的饮食就要清淡一点 ， 不要吃肥腻和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒 。应该要多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜和水果等 。
4、多吃富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以促进肠道的蠕动 ， 这样可以使毒素随粪便排出，可以预防毒素的沉积而导致青春痘的产生 。
这些膳食美容秘方，只要你能坚持食用 ， 排毒祛痘就不再是难题 。中医里的美容秘方有不少，感兴趣的你可根据自己的肤质状况，来挑选最适合自己的护肤秘方 。方法得当，皮肤就能得到好保养效果 。
2、祛痘要掌握的护肤法
首先就是要多喝水，在每天的早晨起来的时候空腹的先喝一杯柠檬水，是非常的有助把体内的毒素帮助排出的，最好的就是平常的日子里，也是尽量的喝至少7-8杯水，是对美容有着很好的帮助 。
可以是多摄取一些维他命c，维他命c是能有助把黑色素帮助还原的，也就是能够预防和治疗黑斑等的一些症状，从而就是达到了很好的美白效果 。
熬夜是皮肤差的重要原因 ， 最好的就是一定保证充足的睡眠，在睡觉的时候人体得新陈代谢是会加快的，所以说有充足得睡眠对皮肤是很好的，坚持每天晚上的十点和二点正在香甜的美梦里 。
对于去痘印自制面膜也是有很好的效果的 ， 可以用苦瓜和豆腐然后一起放到搅碎机里，然后是进行搅碎，在打碎过后在取出涂在面部，等到完全干了之后再洗干净，最好的是坚持一周的时间，然后是一天一次，这样脸上得疤慢慢的就是会变浅了 ， 皮肤也是嫉妒的光滑 。
健康的生活习惯，对于防治痘痘来说，至关重要 。早睡早起，不给肌肤太大压力 ， 这些都能让你的皮肤得到很好的保养 。其次，饮食健康也非常关键，在一日三餐中，多吃蔬菜和水果，这对护肤也有好处 。
【吃什么食物可以排毒祛痘？哪些食物有排毒祛痘的功效？】
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