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现在越来越多的人注重美容护肤，除了平时要护理肌肤后，牙齿的美白也是要注意的，就算你的肌肤光滑透亮，但是如果你一说话 ， 满口的黄牙 ， 这看起来更加糟糕 。与别人交流都会陷入尴尬的境地 ， 所以美齿是非常重要的 。下面给大家介绍美齿要注意哪些地方 。
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1、美齿的注意事项
美齿包括洁齿和固齿 。洁齿是通过清污涤垢 ， 保持牙齿洁白莹净或使黄黑的牙齿得到改善;固齿是通过补肾固精、滋阴养血、清热辟秽使牙齿坚牢稳固 ， 或使枯槁无泽、疏落不生、松动肿痛的牙齿光泽坚固 。
①注意口腔卫生 ， 养成良好的口腔卫生习惯 ， 坚持每天早晚刷牙，采取正确的刷牙方法，并选用含氟钙配方的牙膏 。坚持一日三餐饭后漱口 。平时尽量少吃零食 。
②不要过食膏粱厚味之物 。适当食用一些纤维素含量高的食物及有一定硬度的食物 。糖和碳水化合物摄入适量，不宜过多 。
③避免房劳太过，防止房室伤肾 。
④避免吸烟和各种色素物质、药物、汞铅类化学物质对牙齿的损害 。
⑤患有牙齿、齿疾病或牙齿有缺损者，应及时到医院诊治修补 。
⑥经常进行保健揩、叩齿 。每早晚用手按摩牙跟3～5min 。叩齿对合30～50下 。
相关链接：美齿的标志是排列整齐、洁白、富有光泽、牢固不缺 。如果出现黄牙，缺齿等，不仅影响了人类的美观，而且严重影响人对食物的消化，希望大家一定要做好牙齿的保健工作 。
中医美容养颜有着独特的优势，小编建议大家不妨在日常生活中尝试一下，说不定就会收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日拥有健康亮白的肤质 。
2、牙齿的保健
1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸 ， 侵蚀牙齿，引起龋齿 。
2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁 ， 掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口 ， 早晚刷牙 。
3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间 ， 然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟 。
4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次 。
5、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行 ， 不要只重视刷牙的外侧，不重视牙内侧的清洁 。
6、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面 。
7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口 。
8、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性 ， 不损伤牙齿和牙龈 。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋齿作用 。
定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观 。
【美齿要注意哪些事项？美牙要注意什么？】
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