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在生中有不少的减肥方式，但是大多都会对健康造成不利的影响，而中医减肥方法不会，中医的目的是在达到效果的同时起到养生的作用 ， 那么夏季中医里减肥的方法有哪些？如何通过日常生活方式减肥？洗码就来详细了解夏季中医减肥方法，以及日常减肥的方法吧 。
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1、夏季中医减肥法
【夏季中医里减肥的方法有哪些？如何通过日常生活方式减肥？】 1、和胃消脂法：形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻 。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手 。本草书对这些药早已经有消除脂垢的记载 。传统有焦三仙、保和丸等方 ， 尤以中医儿科作为常用药物 。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口 ， 可随身携带 ， 服用方便 。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法 。
2、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易造成动脉硬化，尤其是心、脑血管病变多由此产生 。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和增进其消退均有作用 。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有发绀瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美 。
常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，擅长活血调经止痛，为首选之品 。丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药 。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之 。三七、蒲黄擅长活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用 。市售之丹参包、冠心1号方、冠心2号方、复方丹参包等都有活血行瘀降脂的功效 。
3、宽胸化痰法：中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多 。临床所见肥胖之人 ， 动则气短、胸闷 ， 甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻 。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，导致血压高，头胀脑鸣而痛 ， 睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结 。多发心、脑血管病变 。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适 。
2、良好作息来减肥
睡醒：早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形 。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环 ， 唤醒肠道的蠕动，促进排毒 。
早上：早上吃点清淡的粥 ， 如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了 。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨 ， 另一整天的新陈代谢处于加速的状态 。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等 。
中午至傍晚：中午也是以粥为主食 ， 饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物 ， 充分饱腹 。
下午：3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧！
晚饭：晚饭也是用粥作主食 ， 如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦！搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物 。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦！
晚饭后至睡前：晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动 ， 刺激血液循环，泡澡同时做做按摩 ， 令身心放松 。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质 。
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