很多小伙伴喜欢吃酸奶，尤其是很多爱营养，爱健康的小伙伴 。那么为什么酸奶这么受到人们的喜爱呢？有哪些小伙伴适合经常喝酸奶呢？一起来看看吧 。酸奶酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品” 。酸奶能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收 。
【吃酸奶有什么好处 孩子吃酸奶有什么好处】
促消化酸奶含有多种酶，促进消化吸收 。
保护肠胃维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
预防便秘通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
美容常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原因是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高 。
提高免疫力乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
相关经验推荐
- 石榴和酸奶能一起吃吗 酸奶与石榴能一起吃吗
- 酸奶怎么喝才正确 酸奶牛奶怎么喝
- 喝酸奶的好处 睡前喝酸奶的好处
- 感冒能吃橘子吗 感冒能吃橘子吗咳嗽
- 早上空腹吃橘子好吗 早上空腹吃橘子好不好?
- 橘子苦能吃吗 橘子苦能吃吗?
- 橘子是热性还是凉性 橘子是热性还是凉性来月经可以吃吗
- 橘子白色的丝吃了好不好 橘子白色的丝吃了好不好呢
- 橘子能多吃吗 孕妇橘子能多吃吗
- 苹果橘子牛奶可以一起吃吗 橘子牛奶可以一起吃吗