【晚上喝酸奶好吗 每晚睡前喝酸奶会发胖吗】牛奶和酸奶都是十分营养的奶产品 ， 我们知道睡前喝一杯牛奶 ， 能够使睡眠质量提高 ， 而酸奶大多数都是在饭后饮用 ， 那么晚上喝酸奶好吗？晚上喝酸奶好吗晚上喝酸奶好 。
酸奶的原料其实就是牛奶 ， 很多人都觉得牛奶价值要更高 ， 其实不是的 ， 酸奶有促消化的作用 ， 从吸收程度上来说 ， 比牛奶要更好被人体所吸收 ， 尤其是晚上喝 ， 晚上喝酸奶要比其它时候喝好处更大 。
晚上喝酸奶有什么好处补钙效果好 维持人的身体健康 ， 钙是不可缺少的元素之一 ， 而我们平时白天能吸收钙的机会有很多 ， 可是到了晚上后 ， 人体停止进食和运动 ， 但在睡眠期间 ， 钙仍旧在不动声色的进行新陈代谢 ， 因此睡前补充含钙物品很有必要 ， 而酸奶不仅富含蛋白质和钙 ， 同时消化好 ， 因此更能被人体所吸收 。
促进晚餐更好的消化 人体到了晚上后 ， 新陈代谢的速度会减慢 ， 因此说晚餐是最不容易被消化的 ， 如果晚餐吃的多 ， 很有可能到了21点、22点肚子还撑撑的 ， 而现在大部分年轻人 ， 不仅晚上吃的多 ， 到了夜间还有吃夜宵的习惯 ， 这样给胃造成的负担很大 ， 不利于身体健康 ， 因此在晚上喝酸奶 ， 能够更好地令晚餐和夜宵消化 ， 防止产生消化不良等现象 。
晚上喝酸奶的最佳时间从晚上22点到凌晨这段时间 ， 是人体内血钙含量最低的时候 ， 人体血液内影响钙吸收的元素减少 ， 因此在晚上22点左右时喝酸奶是最好的 ， 不仅能够令人体充分吸收酸奶中的钙 ， 同时还能促进人体肠胃在夜间蠕动 ， 以此达到促消化、防便秘的效果 。
其它什么时间喝酸奶好午休后半小时内喝 午休过后 ， 通常人的精神状态都不是很好 ， 尤其是在夏天 ， 午休过后仍旧觉得睡不醒 ， 这时候就可以靠喝酸奶来解乏 ， 酸奶中的酪氨酸对缓解人体疲惫有着很大的帮助 。
饭后喝酸奶 在每次吃完饭后 ， 肠胃都需要一定时间来消化 ， 当吃的过多时肠胃就很难消化 ， 从而令人产生消化不良的现象 ， 饭后喝酸奶能够促进人体对食物的消化 ， 对肠胃有很好的作用 ， 同时饭后喝酸奶 ， 也利于酸奶中的营养物质被人体所吸收 。
使用电脑后喝酸奶 酸奶中含有维生素B ， 而维生素B能够提高人体抵御辐射伤害的能力 ， 因此长期需要使用电脑的上班族 ， 不妨在使用电脑后来一包酸奶 ， 既能减少辐射损伤 ， 同时有效防止因辐射导致的人体淋巴细胞数目下降 。
晚上喝酸奶的注意事项1.酸奶大部分都是凉的 ， 如果是在秋冬季晚上喝酸奶 ， 肠胃不好的人很有可能因此受刺激 ， 因此可以尝试将酸奶稍微加热一下 ， 注意微热就好 ， 过热容易破坏酸奶内的乳酸菌成分 。
2.酸奶中含有菌种以及酸性物质 ， 喝完后对牙齿有一定损害 ， 因此如果是晚上喝酸奶 ， 喝完后最好要刷牙 。
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