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很多人都喜欢吃辣，简直无辣不欢，但有的人吃辣会对皮肤造成伤害，特别是有些人吃辣爱长痘痘，所以经常会自己提醒自己不要吃辣 。那对于喜欢吃辣的人来说怎么解决这个问题呢？有没有什么办法能吃辣以后也不会长痘，下面小编给大家介绍几种吃辣不长痘痘的秘诀 。
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1、吃辣不长痘的秘诀
吃辣不长痘的秘诀1：清洁彻底
清洁不彻底会导致大量的皮脂和毛孔垃圾无法被清除 ， 附着在毛孔内部以及肌肤表面影响肌肤正常的代谢，从而导致痘痘爆发 。
祛痘方法针对因为清洁不彻底而导致肌肤长痘痘的肌肤 ， 大家在选择清洁产品时一定要格外注意，产品必须是泡沫型的洁面乳 ， 因为只用通过使用发泡量大的洁面产品才能彻底扫清毛孔垃圾 。
吃辣不长痘的秘诀2：作息规律
长期熬夜加班，工作压力大，吸烟，酗酒等原因也会加重下巴的痘痘问题 ， 让皮肤功能异常，皮脂腺功能紊乱 。
祛痘方法都市的快节奏生活让作息时间不规律的人越来越多，除了注意清洁和适度的角质护理外 ， 尽量保持良好的作息习惯，降低熬夜工作的频率，烟酒适度，少吃凉的东西 。
吃辣不长痘的秘诀3：调节平衡荷尔蒙水平
荷尔蒙水平也就是我们身体中的激素分泌水分，当激素水平出现异常时，肌肤的各种问题也会随之产生，如痘痘、斑点、干燥暗沉等 。
祛痘方法因为荷尔蒙内分泌而导致长痘痘 ， 平时可以多吃一些豆类食物，如豆腐，豆浆 ， 借此来为身体补充大量的植物性雌激素辅助治疗痘痘，另外还要注意保持排便通畅，防止体内毒素囤积 。
吃辣不长痘的秘诀4：饮食多样化
不良的饮食习惯也会加重痘痘问题，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分过高的甜食，都会影响身体机能，进而阻碍皮肤的正常代谢 。
祛痘方法日常的饮食要以清淡为主，多吃新鲜健康的绿色蔬菜，而在选择水果时尽量吃一些如火龙果等糖分较少的水果 。另外，饮食的种类要尽量多样化，不挑食 。
现在很多人长痘痘难以消除后会考虑医学美容项目 ， 如激光祛痘、光子嫩肤等进行治疗，小编告诉大家，或许这样做在短期内能够使得痘痘消失，但如果不把基础工作做好，内分泌系统仍然紊乱的话 ， 痘痘将会再次卷土重来哦 。
2、预防青春痘
1.少吃刺激食品
我国中医认为，痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系，而且多半都是由于肺胃湿热所导致 。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘，而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险，因此对于这些食物千万不要过量食用 。
2.补充维生素B
在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物 ， 这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生，而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分 。
像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，这些食物中都含有丰富的维生素把 ， 可帮助我们有效的防治青春痘 。
3.无糖少油
对于一日三餐最好是做好无糖少油，想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃，特别是不要安排在三餐中食用 。除此之外 ， 对于一些奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒等也要少吃 ， 这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量 。
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