怎样治疗嗜睡症


怎样治疗嗜睡症

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饮食调理人嗜睡与自身体内缺少蛋白质、身体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此在饮食方面调理可以起到相应的作用 。可以适当吃些含蛋白质丰富的食物,如:鱼类、蛋类、奶类、肉类等食物,增加维生素的摄入,维生素C能帮助人体细胞修补和增长,B族维生素可以防止神经系统功能紊乱,消除平日嗜睡症患者的精神紧张,锌能加强人的认知能力和注意力的集中,因此适当补充这些营养物质对治疗嗜睡症有积极作用 。

调整作息时间冬天来了 , 大家都会比往日更贪睡,尤其是嗜睡症患者,应该严格控制作息时间 , 白天适当的小睡,养成良好的睡眠习惯,不要三天两头熬通宵然后睡觉就睡整天 , 这样只会加重病情 。有实践表明 , 在冬日里适当调整作息时间,使人体逐渐适应气温下降的过程,是治疗嗜睡症的关键一步 。

加强运动人通过运动能使自身机体得到兴奋感,嗜睡的人处于兴奋状态下能有效地治疗嗜睡的病症 , 因此根据自身体能适当做些健身体育活动,改善身体机能,增强代谢能力,加速体内血液循环,提高身体供氧量,长期坚持 , 不仅能有效治疗嗜睡,还能增强自身抵抗力和体能 。建议本身体能不佳的人可以尝试清晨散步、做操、慢跑、打太极等运动不剧烈的体育活动 。

心理调节嗜睡症多半是心理疾病因素引起的,因此从自身出发,找寻与发病相关的不良心理因素 , 俗话说“心病还需心药医”,嗜睡症患者要正确面对自己的这种病症,每天制定好自己的生活学习计划 , 建立乐观积极的生活态度,对自己因感情方面产生的问题及时进行心理咨询,同时家人也要及时的理解患者,帮助患者走出心理阴影,避免再次的精神刺激,建立正常的生活作息规律 。
【怎样治疗嗜睡症】

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