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在生活中每个人的体质都是不同的，因此减肥的方法也是有差异的，因此在减肥的时候有很多需要注意的地方，那么哪些体质减肥不容易成功？不同体质怎样减肥效果好？下面就来详细了解这些不容易减肥成功的体质有哪些，以及健康的减肥方法吧 。
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1、不同体质减肥需知
一、湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒 。
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮 ， 如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得 。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入 。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分，达到清热除湿的目的 。
推荐食物：
绿豆、黄瓜等排毒清热的食物 。
禁忌食物：
油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物 。
二、气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽 ， 平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗 。性格内向、胆子小 。易患感冒 。
减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾 ， 培补元气，马上让你活力四射 。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功 。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标 。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物 。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品 。
三、平和体质：
特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗 。
这一类人是最健康的，不过一旦发胖 ， 就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了 。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点 ， 一样可以减肥 。
减肥要点：调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量 ， 而以有氧运动为好 。改变运动的花样和时间 。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路 。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改 。
对于“壮实”的女人 ， 平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的 。
四、阳虚体质
特征：疲倦怕冷 ， 四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力
减肥要点：如果你是阳虚体质胖子，那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖 ， 那么采用温补脾肾，化湿通阳的办法就可以改善你的体型了 。此外要要加强体育锻炼 ， 春夏秋冬，坚持不懈 ， 每天进行1～2次 。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等 。
推荐食物：
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。
禁忌食物：
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等 。
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