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1、最有效，最安全的美白牙齿的方法应该从日常点滴做起，早晚刷两次牙，并且最好使用含氟牙膏，因为氟可以预防蛀牙，保护牙齿免受酸性物质的侵蚀 。
2、含食醋，家里的食醋(陈醋，白醋都可以)含在嘴里1~3分钟 ， 然后吐掉，再刷一次牙 ， 效果非常好!但是每次做完牙齿都会觉得非常酸，麻 ， 因为食醋里的醋酸始终会对牙齿造成一定的伤害，所以这种方法不能经常做，一般两个月左右做一次，或者遇到紧急情况需要救急时可以考虑这种方法 。
3、桔子皮粉刷牙，家里平时吃完桔子后，不要急着把桔子皮扔掉，把桔子皮晒干 ， 磨成粉，和牙膏混在一起刷牙 ， 牙齿很快就可以白，不过不要经常使用.一周1—2次就可以了 。
【刷牙怎么让牙齿变白】4、含花生屑，把生花生嚼碎，不要吞下去，含在口里，2、3分钟都吐出来，包裹住牙齿 。这个时间不能太长，否则把牙齿的牙釉质破坏掉的 。
5、刷牙后含柠檬汁，提议每晚在刷牙后 ， 用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就可以变得洁白光亮 。必需要有耐心 ， 要坚持 。因为柠檬酸引起的化学反应可以使牙齿表面的牙垢和色斑分解 。
6、洗牙，其实洗牙是一种特别好的牙齿保健手段，也是防范牙周?。俳丽附】档陌旆ㄖ?。来讲提议你每半年进行一次超声波洗牙术 。不过洗牙不能改变牙齿本身的颜色 ， 不能将原本的黄牙齿洗成白牙齿 。
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