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【泡柠檬水的正确方法是怎样的？泡柠檬水喝有哪些好处？】 柠檬水是常见的一种饮料，很多女性都比较喜欢喝柠檬水，柠檬水酸酸甜甜的，具有开胃的效果，当然最重要的是柠檬的营养是非常丰富的 ， 泡柠檬水不仅能减肥还对皮肤有好处，那泡柠檬水的正确方法是怎样的？泡柠檬水喝有哪些好处？
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1、泡柠檬的正确做法
第一步：泡水的柠檬一定要带皮 ， 柠檬皮富含类黄酮 ， 比果肉更有价值 。因此要用硬毛刷洗干净 ， 再放入冰箱冷冻2小时 。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气 。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存 。切片冷冻比随切随用效果更好！
2、注意事项
要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气 。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°） 。如果觉得有些酸 ， 晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可 ， 其中蜂蜜还能降低对胃的刺激 。
要点二：1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化 。
要点三：虽然浓度低酸性淡 ， 适当饮用不会伤及肠胃 ， 但胃酸或胃溃疡可别畅饮 ， 一天一杯即可，记得多加蜂蜜 。
3、八大功效
(1)美白抗衰
柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水 。
(2)排毒养颜
柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹 。
(3)减肥瘦身
提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！
(4)醒酒健胃
饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部 。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水 。
(5)减压健脑
柠檬富含钾元素，可减压 ， 抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘 。
(6)心血管疾病
柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用 ， 对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果 。
(7)预防肾结石
柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶 ， 从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症 。
(8)提高免疫力
柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水 。
4、温热柠檬水会减肥
（1）柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后 ， 能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力 。
（2）清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定 ， 防止伪食欲爆发 。
（3）饭前饭后 ， 不同功效
吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯温热的柠檬水，让你立刻舒服下来 ， 也能防止伪食欲再次作怪 。而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚 。
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