家里用用的健身器材什么好点 家里健身买什么器材好

1、跑步机;跑步机是家用室内健身器材的“宠儿” , 属于全身运动的健身器材 , 使用排名第一 , 它让跑步轻松自如 , 但有关节炎或者关节做过人工置换的人群 , 和骨质疏松的人群慎用 。
2、椭圆机;对膝盖的损伤较小 , 能同时活动上下肢的肌肉群 , 尤其是腿部和臀部 , 特别受年轻女性的喜爱 , 同时也适合康复训练 , 产后人群恢复训练 。
3、划船器;主要用来增强手臂力量和动作协调 , 它每个屈伸动作 , 划臂动作 , 可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动 , 适合平日不大活动的人群使用 , 尤其适合中老年人群使用 。
4、健身车;是克服心脏功能毛病的最佳健身器材 , 可分为立式和卧式健身车两种 , 适合长时间坐在办公室的白领 , 以及行动不便 , 体质较弱人群和康复训练的病人使用 。
5、律动机;可以轻松提升身体自愈力 , 抵御多病生活 , 是最自然 , 最安全 , 最有效且快捷的运动方式 , 其运动方式模拟跳绳 , 通过由上而下 , 由内而外达到全身运动的功效 , 具有养身保健 , 复健训练 , 生长发育 , 运动健身和美体塑身五大功效 , 使用人群广泛 。
6、动感单车;锻炼部位主要是大腿 , 在以腿部为中心的锻炼过程中 , 臀部 , 腰部 , 背部 , 手臂的肌肉都能得到充分锻炼 , 但膝盖有损伤 , 腰椎病痛的人以及老年人慎用 。
7、摇摆铃;是现下流行的时尚健身器材 , 它利用动态惯性来强化胸肌 , 结实手臂 , 强化肌肉线条 , 其健身效果是传统哑铃的4-7倍 , 每天只要6分钟 , 可快速瘦手臂 , 男女适用 。
8、哑铃;“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉 , 分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种 , 主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练 , 不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼 。
9、双轮健腹器;主要用来锻炼腹部肌群 , 对全身也有强健肌肉的作用 , 但是见效比较慢 , 因其结构小巧而实用 , 很适合用于家庭健身 。
【家里用用的健身器材什么好点 家里健身买什么器材好】10、腹肌板;是健身、瘦腹 , 具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品 , 是家庭健身主流器材 , 可用于增强腰腹肌力量和弹性 。

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