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一孕傻三年没有科学依据专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年 ， 但不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关 。由于这种短暂性的健忘并非智力下降 。因此 ， 通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式，调整身心状态，可以尽快适应角色变化 。
【一孕傻三年有科学依据吗】怀孕后自觉变傻与以下因素有关与体内的激素变化有关生小孩前后 ， 女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢 。但在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常 ， 新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失 。
长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯 。新妈妈的生活变得日夜不分 ， 即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些 。但随着宝宝月龄的增长 ， 作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘的情况也就慢慢好转 。
重心由事业转向孩子怀孕后 ， 重心由事业转向了孩子，部分新妈妈可能存在认知偏差 。有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情 。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域 ， 未能及时调整从而产生挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己是否变“傻” 。
调整生活纠正变傻状态1.怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦 。比如，平时多听音乐舒缓情绪 ， 多与家人、朋友聊天 ， 多了解分娩知识 ， 都可减少紧张感 。
2.注意休息，合理补充营养 。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来 。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等 。
3.每天适当进行有氧活动 。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼 ， 可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠 。
4.重要的事情写在备忘录上 。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成 。
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