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1、维持正常作息 ， 释放压力
明明已经避开了所有可能致痘的地雷食物，却还是长出恼人痘痘？其实遗传，压力，睡眠，紫外线、内分泌失调才是致痘主因，一但压力过大 ， 会诱发肾上腺分泌雄性荷尔蒙及皮质素，油水平衡失调就会导致痘痘增生，这时一定要改变作息、多喝水、不要拖到半夜12点以后才去睡、或者释放压力等 。
2、避开容易致痘的食物
有时候长痘，是因为「某些食物」在体内引起发炎，进而反映到肌肤上的结果 。这时候「观察」的功课很重要，平常要多留意是否吃了特定的食物后特别容易长痘痘，事后尽量避免就好 。另外，清淡的饮食习惯对于痘痘治疗还是有帮助的 ， 像蔬菜水果、绿茶、鱼肉可以多吃，有抑制雄性激素对皮脂腺的作用 。
3、常换枕头套
【怎么预防脸上长痘痘】要改善痘痘?。鹜硕ㄆ诟徽硗诽祝硗诽兹舨怀Ｇ逑矗愕牧晨赡苊刻於寂菰诩赴偻虻南妇万胬铮?基本上每个月要清洗一次 ， 枕头则3～6个月就需日晒清洁一次 。除了改善坏习惯 ， 因痘痘肤质原本就出油旺盛，建议使用清爽型的保养品 ， 并避免太繁复的保养程序，以减少皮肤负担 。
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