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1、“心要静” 。春秋时伍子胥因忧愁而头发一夜变白的故事尽人皆知 。故平时我们应保持乐观、积极向上的情绪，正确地应对各种挑战，遇事心静，淡然处之，则身体自然会处于理想的平衡状态，头发也会生长良好 。
2、“体要动” 。现代人的生活、工作方式多半久坐不动，这样很不利于血液循环 。因此药品多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽等，引挽腰体，动诸关节，能使全身气血运行通畅，血脉流通 ， 病不得生，头发也自然丰健 。
3、“食要补” 。中医认为肾“其华在发”，头发的状态反应了肾中精气的充盈与否 。黑色食品可以入肾，养护头发，可以经常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类 。
4、“头要按” 。每日梳理头发，或利用5分钟时间，按摩一下头皮，同时之前涂抹生发产品“发飚组合套装”，能促进毛囊的血液循环，也有益头发生长 。
【前额的头发稀少怎么办】5、“睡要足” 。睡眠问题，日益困扰着现代人 ， 由失眠而伴随的头发问题日益突出 。中医认为“人卧则血归于肝”，睡眠充足，肝血就会充盈;睡眠不足 ， 肝血亏虚，往往会伴随着脱发的发生 。因此要保证充足的睡眠为度 。
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